2005年06月06日

6月5日放送「あるある大事典U」夏までに間に合うシリーズ『太もは簡単に細くなる!』まとめ

5日放送のあるある大辞典のテーマは「太もは簡単に細くなる!」でした。
番組の内容をまとめておきますので、見忘れた方や内容をメモし忘れた方は参考にしてくださいね。

太ももは密集した血管などを守るため(リンパ管、神経、血管)脂肪がつきやすいところで、皮下脂肪はある程度必要です。通常、皮下脂肪の厚さは10〜20mmは必要だと言われています。
これ以上、皮下脂肪がついていると、下半身太りが気になることに・・・

太ももの筋肉には、「大腿四頭筋」「内転筋」「ハムストリングス」があります。このうち、太もも太りが原因になるのは、「内転筋」の衰えによるもの。内転筋はふくらはぎの筋肉とともに血液やリンパの流れを促すポンプの役目をしています。そのため、内転筋が衰えると、血液やリンパの流れが滞り、むくみが増長します。つまり・・・太もものセルライトにも拍車がかかってしまうわけ!

簡単に出来る!「余分な脂肪チェック」方法

1.イスに深く座りましょう。
2.太ももの脂肪を外側に寄せイスにペタリとつけます。太ももの外側に段差があれば、それが余分な脂肪です。

※むくみ太りの人にはセルライトがある方が多いです!

簡単に出来る!「内転筋の衰えチェック 」方法

1.床に横向きに寝て片足を約50CM程、床から上げましょう。
2.上げた足にもう片方の足を添えます。このときに、腰が傾かないようまっすぐにしておきます。
3.この姿勢を10秒キープ出来れば問題ありません。内転筋は衰えていません。


たった2分で出来る「太もも太りとさようなら♪」エクササイズ

エクササイズ1と2を一日1回実施するだけで太ももが細くなります。ただし、内転筋は普段使わない筋肉なので無理をさせすぎると炎症を起こしてしまいます!
1日1セットで無理しないで行いましょう。

■足バイバイ(30秒)太ももが簡単に細くなるエクササイズ1

ポイント:内転筋を鍛えるには足を閉じる動作が効果的

1.背筋をまっすぐにし両足を伸ばして座る。
2.内ももの脂肪を両手で持ち上げ足をぐっと閉じる。
3.手はおさえたままで、かかとをつけたままつま先を10回交差させる。

ゆっくりと足でバイバイするように、ヒザが内側に働いてることを意識しながら行いましょう。


足すりすり(90秒)太ももが簡単に細くなるエクササイズ2

1.足を肩幅程度に開き壁に手を添える
2.体重を軽く壁にあずけ外側の足を軸足として内側の足のつま先をつけたまま後ろに滑らせ限界までいったらもとにもどす。軸足をかえて10回ずつ行います。
※腕は伸ばしたままで腰は正面を向いたままにすること


【1】塗る美脚アイテム

塗るだけで足が細くなる?マッサージしながら美脚へ導くアイテムです。これならテレビを見ながら
自宅でリラックスタイムに出来るので便利ですね。

美脚線HOT・GEL
■販売価格4,200円

スクラブの心地よい刺激とジェルの温熱効果により発汗作用を促しながら古い角質を取り
除くフェイス&ボディジェルです。
特殊なスクラブなので、すり込んでいくうちに溶けてなくなってしまいます。
下半身太り・セルライトで悩んでいる人にオススメなジェルです。



美脚線HOT・GEL【悩み★ケア】



【2】食べる美脚アイテム

体の中から美脚への道へ。食べることで足を細くしましょう!

ビーナスリム2
■販売価格5,040円

下半身太りの悩みを解消するためのサプリ。下半身太りは、血液とリンパの循環がポイントだと言うことに注目し、血液とリンパの循環を改善させます。また、身体の様々な代謝を促進させ、冷え性、頭痛、肩こり、腰痛と言った女性に多い悩みも改善!


ビーナスリム2【悩み★ケア】
 


モデルズレッグス
■販売価格4,190円

美脚線シリーズの新商品!
下半身に集中する老廃物、余計な水分、血液、リンパ液を一気に回転させて余計なものだけ脱水させるサプリメントです。とくに、下半身がむくみやすい方にオススメ。


モデルズレッグス【悩み★ケア】



美脚スラリ
■販売価格4,179円

不要な「水」や「アブラ」が、太るドロドロ水となり、身体にたれ流し状態になることで、ぶよぶよ水太り&ムクミ下半身になってしまいます。「美脚SURARI(スラリ)」は、水を操るという新しい「SCSDシステム」であなたの痩ない下半身にどっぷり溜まった、「ドロドロ水」を絞り出し、スラッと脚にしてくれる下半身の為のスーパーDIETサプリです。



美脚スラリ【悩み★ケア】

         
【3】美脚器具・用具

スレンダースリム レッグ用
■販売価格6,279円

エステサロンから火がついた着るだけダイエット「スレンダースリム」
代謝を促進してセルライトを除去します。サポーターのようにつけるだけなので簡単!
程よい締め付け感が心地いいです。


スレンダースリム レッグ用【悩み★ケア】



ピラミッドパワー
■販売価格5,980円

エアロビクス(有酸素運動)効果でキレイにケアしませんか?有酸素運動をすることで、直接的な刺激以外にも作用します。代謝・発汗を促し余分な水分を体外に排出し、基礎代謝を高め、就寝中でも部分ヤセする体質に導いてくれます。
また、中周波の振動によるリンパドレナージュでむくみ防止をし、全身スッキリシェイプ!
引き締め効果で気になる部分を集中シェイプ


ピラミッドパワー【悩み★ケア】



レジュール Q-UP

■販売価格13,440円

ウェスト・ヒップ・太もものムチムチ感が気になる方にオススメ。
空気圧の収縮運動で基礎代謝をUPし、加圧と開放の繰り返しにより、血行を整え体温上昇とともにウエスト・ヒップ・太ももを引き上げながらもみほぐし脂肪を燃焼させエネルギーに変えていきます。また筋肉や骨盤を引き締め美しいボディラインを作ります。
毎分約1万回超微振動により、普段使わないヒップや下腹部の奥深くの部分までもみほぐしてくれるのでとても気持ちがいいですよ!


レジュール Q-UP【悩み★ケア】



バン&サイMAX

■販売価格3,129円

脚を細くしたい、鍛えたい、という方にオススメ。
ジムに行かないとなかなか鍛えられない下半身のトレーニングが、 自宅で簡単に行えます。
3段階の負荷調整機能があるので、初心者から普段ジムでトレーニングをしている方まで使用できます。


バン&サイMAX!【悩み★ケア】



スリムアップクッション
■販売価格3,129円

毎日1回10〜15分座るだけでOK!の簡単アイテム。
骨盤を引き締めて下半身太りを防ぎます。お尻のサイズに合わせて両面で使えるので便利ですよ!


スリムアップクッション【悩み★ケア】



レネの使用したコスメなどの使用レポートもあります。レネのサイトはこちら!


クチコミ総合美容サイト★LoveHappy★

posted by lovehappy at 12:17| Comment(1) | TrackBack(3) | あるある大辞典 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
Loomis
Posted by Goleta at 2005年12月20日 14:08
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/4165063

この記事へのトラックバック

shiting informed consent bdsm xzasian porn star candy
Excerpt: Hi
Weblog: tits hardcore 30/11
Tracked: 2005-11-30 10:11

sagacity
Excerpt: Hi
Weblog: chunky 20/12
Tracked: 2005-12-20 20:07

shaved beavers
Excerpt: <a href="http://www.wp21.com/PKPEH/wwwboard/messages/2783.html">milfhunter</a> ejaculation size <a href="http://www.wp21.com/PKPEH/wwwboard/messages/2784.html">milf hunter</a> hairy chests <a href="http://www.wp21.com/PKPEH/wwwboard/messages/2785.html">8th street latinas</a> pregnant porn <a href="http://www.wp21.com/PKPEH/wwwboard/messages/2786.html">milf hunter</a> su..
Weblog:
Tracked: 2006-01-09 03:50
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。