2005年04月29日

あるある大辞典 -αリポ酸

あるある大辞典など、TV放送でコエンザイムを凌ぐアンチエイジングサプリとして話題の「αリポ酸」がついに解禁!昨年の6月までは医薬品だった「αリポ酸」が、一般のサプリメントに配合してよい成分になりました。ビタミンC・Eの約400倍の「抗酸化力」、ブドウ糖をすばやくエネルギーに変える「代謝力」は、以前から欧米では注目され、ダイエット・美容・健康分野で人気を集めています。

■αリポ酸の特徴
αリポ酸(アルファリポ酸)の抗酸化力は、なんとビタミンC、Eの400倍!肌の老化原因である活性酸素を除去します。またビタミンEと比べて分子が小さく、水にも脂にも溶けやすく、吸収されやすいのが特徴。小さな傷や目の下のクマを目立たなくする、シミ・シワを薄くする、血行をよくし肌のくすみを改善する、開いた毛穴を小さくキメ細かな肌にするなどに、パワーを発揮すると言われています。

■αリポ酸の効果
★ビタミンC、Eの400倍の抗酸化力で美肌
★αリポ酸+Eで燃焼効率を上手に高めダイエット
★ビタミンC、Eの400倍のαリポ酸の抗酸化力で若返り(アンチエイジング)


●αリポ酸の減少が中年太りを生む

バークレー大学教授・ブルース・N・エイム氏コメント「αリポ酸が存在するのは、全身に60兆個ある全ての細胞。その細胞の中のミトコンドリアにある」。αリポ酸はコエンザイム(CoQ10)と同じ場所にあり、ミトコンドリアの機能を高める。「生きていくために必要なエネルギーはミトコンドリアで作られる。その際、αリポ酸は炭水化物(糖)からエネルギーを作り出す補酵素として絶対に必要不可欠なものと言える」。

◇体脂肪が増える理由
食事から摂取した栄養素は身体を動かすエネルギーとして、脂肪・タンパク質・糖の3大栄養素に分解され全身に送られる。中でも糖は、エネルギーと使われないで体内に余り出すと、細胞で中性脂肪に作り変えられて、脂肪細胞に蓄えられてしまう。これが体脂肪が増えていく理由。

◇αリポ酸の働き
αリポ酸は、細胞にまで運ばれた糖を、脂肪に蓄えられないよう、エネルギーとして使われやすい形に分解させる働きがある。αリポ酸は30代辺りから減少し、体内に分解されない余分な糖が余りだす。この余った糖が、脂肪に作り変えられ中年太りにつながる。

◇αリポ酸の摂取
αリポ酸は体内で減少してしまうと外から摂るしかない。北青山ディークリニック院長・阿保義久氏コメント「αリポ酸は摂取してもある程度しか細胞にいかないので、1日100mg程度摂取することが必要」。食べ物では摂取が難しいので(ほうれん草・レバーで600kg相当)、サプリメントで摂取するのが現実的。

◇αリポ酸摂取のルール
・αリポ酸の摂取量 目安は1日1回100mg
・摂取後は必ず体脂肪を使うためにウォーキングなど20分以上の有酸素運動
・消費カロリーを意識した1日3食の規則正しい食生活



●中年太りをストップさせる3ステップ

・ステップ1  体脂肪の材料である血液中の中性脂肪が減少
・ステップ2  内臓についた体脂肪が消費
・ステップ3  皮下についた体脂肪が消費

一般的に、女性は内臓脂肪より皮下脂肪の方が多く、皮下脂肪まで、脂肪減少の効果があらわれるには、およそ3週間から1ヶ月かかる。男性の体脂肪の多くは、内臓脂肪型。内臓脂肪のほうが使われやすい特徴があり、効果が短期間であらわれやすい。  


●更なるαリポ酸のパワー

オリザ油化 研究開発所リーダー 薬学博士・下田博司氏コメント「リポ酸は糖の分解を促すだけでなく、余った糖が脂肪に変わるのを抑制し、脂肪細胞の肥大するのを抑制する作用がある」。αリポ酸には中年太り予防効果もある。



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